ラストダイエット・ダイエットマニュアル冒頭より
あなたは今、太っている事で、悲しい思いや、悔しい思いをされているのではないでしょうか？
私も、幼い頃から「ぽっちゃり体型」で、本当に悔しい思いをしてきました。
悔しかったので、沢山のダイエットに励みました。
単品ダイエットに挑戦したり、極端にカロリーを制限して、ほとんど食べなかったり・・・。とにかく必死に努力してきました。
ですが、どれもいい結果には終わらず、二十歳を過ぎた頃には、肥満が原因で高脂血症になり、通院・服薬治療と、毎週の栄養指導を受けるまでになってしまいました。残念なことに、それでも全く改善しなかったので、「自分は何をやってもダメなんだ」と自分を責めて落ち込みました。
しかし、自分がダメだったのではなく、ダイエットの方法がダメだったのです。
つまり、間違ったダイエット法を実践していたのです。
きちんとした方法を実践すれば、誰でも健康的に安全に、標準体重といわれるＢＭＩ２２〔身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２〕になることが出来るのです。
また、芸能人やタレントさんの体重と言われているBMI２０まで、落とすことも可能です。
＊ＢＭＩとは
肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があり、これは 体重(kg)／身長(m)2で求められます。
BMI指数の標準値は２２で、これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。また、体脂肪率とも相関しています。
＊ＢＭＩ判定基準
| 18.5未満 | やせ |
|---|---|
| 18.5～25未満 | 標準 |
| 25～30未満 | 肥満 |
| 30以上 | 高度肥満 |
どうしても痩せない・・・。ここから先が落ちない・・・。
そんな辛い思いを抱えている方の力になりたい。その想いで始まったラストダイエットは、これまでダイエットを諦めていた多くのお客様をダイエット成功に導いてきました。
過去の私のように「今まで、何をやってもダメだった。」「自分は痩せられないものだと諦めていた」方も、大勢成功されています。
このマニュアルには、ラストダイエットのダイエット法の全てが詰まっています。この本が、皆様の力になりますように、心から願っております。
＊本書の使い方
このマニュアルには、健康的に安全に、無理なく成功するダイエットの秘訣が詰まっています。
また、各章の終わりには、それぞれに関連したコラムを載せています。
その中で特に大事だと感じた部分、すぐに実行したい部分には、赤線を引く、付箋を貼るなどして、ぜひ「あなただけのマニュアル」にしてあげて下さい。
また、このマニュアルには、ダイエットに行き詰った時、いつでも相談できる個別指導が付いています。
個別指導の料金は、通常1回5,000円するのですが、このマニュアルには特典として、個別指導が5回（平成22年以降のお買い上げは3回）も付いています。しかも期限なしで！
それだけでも、どんなにお得なマニュアルなのか、お分かり頂けると思います。
では、このマニュアルが、どんな内容になっているか、目次だけお見せしますね。
- 第1章 究極なカロリー制限で見事に痩せた人は、まずいない？
- ■カロリー制限の罠
■食べたいものを食べながら、健康的に痩せるダイエットってホントにあるの？
■ダイエットモードオン！ダイエットモードオフ！ - 健康ダイエット特別コラム①
【下痢してでも痩せたい！下剤乱用がダイエットに効果がない理由】
健康ダイエット特別コラム②
【絶対ダメ！意図的な嘔吐】
健康ダイエット特別コラム③
【タバコとダイエットの関係】
健康ダイエット特別コラム④
【そのダイエット、大丈夫ですか？～話題の３つのダイエット法～】 - 第2章 ラストダイエットの実践（入門編）
- ■まずは、運動よりも食事から改善！
■ダイエット最短コースは、ずばり『夜は低カロリー』 - 健康ダイエット特別コラム⑤
【夜中心の生活でも、知識を知って上手にダイエット！】
健康ダイエット特別コラム⑥
【運動の始め方】
健康ダイエット特別コラム⑦
【痩せている人の行動パターンと太っている人の行動パターンの違い】 - 第3章 ラストダイエットの方法（朝食の食べ方編）
- ■朝は、野菜・果物で！
■甘いものが食べたいときは、果物で - 健康ダイエット特別コラム⑧
【便秘とダイエットの関係】 - 第4章 ラストダイエットの方法（好きなものを食べる編）
- ■好きなものを食べる時間帯は、お昼！
■気をつけて！時間がないからパンで済ますお昼
■昼間の食事はカロリーを気にしないで食べていい理由 - 健康ダイエット特別コラム⑨
【上手に油を取りましょう！～体にとって良い油の見分け方～】
健康ダイエット特別コラム⑩
【ダイエット中のお酒の飲み方】 - 第5章 ラストダイエットの方法（甘いものの取り方編）
- ■1日300kcal以内であれば、お菓子もOKなのがラストダイエット!
- 健康ダイエット特別コラム⑪
【人工甘味料について】
健康ダイエット特別コラム⑫
【揚げ物は避けているのに、脂肪がたっぷり付くのはなぜ？】 - 第6章 ラストダイエットの方法（運動・睡眠編）
- ■運動は、歩くことからスタート
■睡眠が足りないと痩せないのは、自律神経の働きの乱れ
■ストレスは、ダイエットの大敵 - 健康ダイエット特別コラム⑬
【年齢とともに太りやすくなる理由】 - 第7章 ラストダイエットの方法（ラストステージ）
- ■太りにくい体チェック
- 健康ダイエット特別コラム⑭
【ダイエット意欲を低下させる「停滞期」は、本当は嬉しい時期】
健康ダイエット特別コラム⑮
【女性特有の停滞期、生理前に体重が落ちない理由】
健康ダイエット特別コラム⑯
【体重・体脂肪はいつ計るのがいいの？】
健康ダイエット特別コラム⑰
【重い筋肉と軽い脂肪、付けたいのはどっち？】 - 第8章 ラストダイエットの方法（痩せた体型の維持編）
- ■リバウンドを防ぐ大事な2つのこと
- 健康ダイエット特別コラム⑱
【食べ過ぎた後、体重を元に戻すのに覚えておいてほしい『三日間の法則』】
健康ダイエット特別コラム⑲
【食べる順番を変えるだけで痩せるのはなぜ？】 - 第9章 ラストダイエットの方法（部分ヤセに効果的なマッサージや運動編）
- ■小顔になりたい！足を細くしたい！ブヨブヨの二の腕を細くしたい！ウエストを細くしたい！ラストダイエットお勧めDVD
- 健康ダイエット特別コラム⑳
【気になるむくみは、なぜ起こる？仕組みを理解して早めに対処！】 - 第10章 ラストダイエットの方法（ダイエットマニュアル特典）
では、購入方法のご案内です。
商品名：「ラストダイエット・ダイエットマニュアル」
（Ａ４ ７８頁・個別指導付き）
- 価格：31.500円（税込み・送料・手数料込み）
ダイエットマニュアル
発売キャンペーン実施中！
通常価格31,500円のところ、 キャンペーン中に限り、 1冊25,000円で販売させていただきます。
＊また、平成21年度中にお買い上げの客様には、マニュアル特典の個別指導を3回から5回に回数アップさせていただいております。
（割引キャンペーン終了後も同じです。） - お申し込み
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- 送料：こちらで負担させていただきます。
- お問合せ：ラストダイエット info@last-diet.jp
